Θέλεις να ενισχύσεις τη λίμπιντό σου μέσα από τη διατροφή σου; Ή απλά να νιώσεις λίγο πιο sexy; Συνέχισε να διαβάζεις και κατευθύνσου προς την κουζίνα.

Τι επηρεάζει τη λίμπιντο
Πριν προχωρήσουμε στις λεπτομέρειες, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχει «σωστή» ή «λάθος» λίμπιντο. Και σίγουρα δεν υπάρχει κανένας κανόνας για το πόσο συχνά οι άνθρωποι πρέπει να κάνουν σεξ.

Η σεξουαλική ορμή είναι περίεργο πράγμα. Τα πάντα – από τον εμμηνορροϊκό κύκλο μέχρι το άγχος στη δουλειά – μπορεί να προκαλέσουν μια μικρή αλλαγή στη σεξουαλική ορμή των γυναικών. Αλλά μια ξαφνική αλλαγή στη λίμπιντο, θα μπορούσε επίσης να είναι σε ορισμένες περιπτώσεις, σημάδι ενός υποκείμενου ιατρικού προβλήματος. Ο τρόπος ζωής ή η ψυχολογική κατάσταση κάθε γυναίκας, ορμονικές αλλαγές και φαρμακευτικές αγωγές, μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη διάθεση της για σεξ.

Ακολουθεί μια σύνοψη των σημαντικότερων τροφών που σχετίζονται με την ενίσχυση της γυναικείας λίμπιντο. Αυτά τα τρόφιμα και τα βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί ιστορικά για την ενίσχυση της σεξουαλικότητας και πολλές γυναίκες ορκίζονται για την αποτελεσματικότητα τους. Επιπλέον, πιθανότατα να έχεις ήδη πολλά από αυτά στην κουζίνα σου, καθιστώντας εύκολο ένα test drive.

Μήλα
Είτε το πιστεύεις, είτε όχι, τα μήλα μπορεί να έχουν θετική επίδραση στη γυναικεία λίμπιντο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν ένα μήλο την ημέρα, ανέφεραν καλύτερη ποιότητα σεξουαλικής ζωής.

Φράουλες
Οι φράουλες είναι μια άλλη δημοφιλής επιλογή φρούτων που θεωρούνται αφροδισιακά. Περιέχουν φιλικό οξύ, βιταμίνη Β, έχουν καρδιοτονωτικές ιδιότητες, χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά τους σε φαινόλες και βιταμίνες Α και C.

Σοκολάτα
Η σοκολάτα είναι ένα από τα πιο δημοφιλείς αφροδισιακές τροφές. Σύμφωνα με τους ερευνητές η σοκολάτα βοηθά στην παραγωγή φαινυλαιθυλαμίνης και σεροτονίνης στο σώμα. Και οι δύο ενώσεις είναι γνωστές για τη συμβολή τους στην αύξηση της λίμπιντο.

Μέλι
Το μέλι είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών και συμβάλλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Διόλου τυχαία τα καρύδια με το μέλι δίνονταν στους νεόνυμφους στο πλαίσιο της γαμήλιας τελετής.

Κόκκινο κρασί
Το κόκκινο κρασί είναι ένα ευρέως συνιστώμενο αφροδισιακό. Εκτός από τα άλλα πιθανά οφέλη του, το κόκκινο κρασί μπορεί επίσης να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία, σύμφωνα με μια μελέτη του 2009. Ωστόσο, άλλες μελέτες υποδεικνύουν ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει την αντίστροφη επίδραση στη λίμπιντο, επομένως το μέτρο είναι το κλειδί.