Στους καβγάδες μέσα στη σχέση, συχνά λέμε «πάντα το κάνεις αυτό» ή «ποτέ δεν βοηθάς». Τη στιγμή εκείνη φαίνεται φυσικό, αλλά στην πραγματικότητα αυτές οι λέξεις επιτίθενται στον χαρακτήρα του συντρόφου σου, όχι στο συγκεκριμένο θέμα. Αντί να γίνει κατανοητό το παράπονό σου, ξεκινά η αμυντικότητα και η συζήτηση εκτροχιάζεται.
Το συναίσθημα πίσω από το παράπονο
Σχεδόν πάντα, τα μικρά ζητήματα – πιάτα, μπάνιο, ψώνια – είναι η αφορμή, όχι η αιτία. Το πραγματικό μήνυμα είναι συναισθηματικό: η κούραση, η μοναξιά στις υποχρεώσεις, η ανάγκη για βοήθεια. Οι φράσεις «πάντα» και «ποτέ» κρύβουν αυτά τα συναισθήματα αλλά δεν τα εκφράζουν σωστά.
Προτάσεις «εγώ» για καλύτερη επικοινωνία
Η λύση είναι απλή: μιλάμε για το πώς νιώθουμε εμείς. Αντί για «ποτέ δεν βοηθάς», πες «νιώθω πολύ πιεσμένη με όλες τις δουλειές». Η διαφορά είναι τεράστια: ο άλλος δεν νιώθει κατηγορούμενος και μπορεί να σε πλησιάσει, ανοίγοντας χώρο για κατανόηση και συνεργασία.
Χρόνος και ήρεμη προσέγγιση
Αντιμετώπισε το θέμα αφού περάσει η ένταση. Μια ήρεμη φράση όπως:
«Όταν άδειαζα το πλυντήριο, συνειδητοποίησα ότι με στρεσάρει πολύ. Θα ήθελα να βρούμε έναν τρόπο να το μοιραζόμαστε»,
μετατρέπει την επίθεση σε πρόσκληση συνεργασίας και λύνει το πρόβλημα χωρίς καβγά.
